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Lust und Begierde nach dem Sport

veröffentlicht am 8. März 2013
Nach dem Sport noch Kraft für Sex
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Libidobooster für eine schönere Zweisamkeit nach dem Sport

Ich weiß, dass sich gerade junge Männer darum keine Gedanken machen, aber der Frau ein längeres oder häufigeres Vergnügen zu bereiten oder nach harten Workouts wie ein schweres Beintraining überhaupt noch Lust zu verspüren, kann ja nicht schaden :-)

Was muss ich dafür zu mir nehmen, damit ich nach dem Fitness Kraft für Sex habe?

Den Anfang macht Arginin, eine Aminosäure, welche gefäßerweiternd wirkt und auch als natürlicher Blutdrucksenker eingesetzt wird. Somit gelangt mehr Blut in die Mittelpartie.
Top 10 Lebensmittel: Haferflocken, (870mg/100g) Walnüsse, Thunfisch, Hühnerfleisch, Hammelfleisch, Garnelen, Haselnüsse, Sojabohnen, Weizenkeime und allen voran die guten Erdnüsse mit 3460mg/100g

Auch wichtig ist Eisen im Körper. Es ist ein Spurenelement und spielt bei der Bindung und Verteilung von Sauerstoff aus der Atmung eine entscheidene Rolle. Mangelnde Sauerstoffversorgung stört die Durchblutung. Zudem wird für körperliche Anstrengungen(z. B. Sex) ausreichend Sauerstoff benötigt.

Lebensmittel: Die Schweineleber liegt hier leider ganz oben mit 22mg/100g. Aber auch geschmacklich angenehmere Speisen wie rotes Biofleisch, Erbsen, Haferflocken und Roggenvollkorn sind ok. Liegen bei ca 5 mg/100g.

Und wie schaut es mit dem Booster schlechthin Testosteron aus?

Dieses Hormon sorgt für Spermienbildung, Erregung und Potenz.
Natürliche Testobooster:

  • Hochwertige proteinreiche Speisen
  • Zinkreiche Speisen (Zink ist ein Spurenelement, welches soweit nicht überdosiert, das Enzym Aromatase hemmt, welches Testosteron in Östrogen umwandelt)
  • und Vitamin D
  • Eine kleine Auslese an Lebensmitteln:
    • Austern (Protein und viel Zink)
    • Rindfleisch (Protein/Zink und Eisen)
    • Bohnen (Protein/Zink)
    • Sämtliche Milchprodukte (Vitamin D)
    • Eier (HDL-Cholesterin-auch gut für den Testospiegel-zudem mit 800mg/100g Arginin)

Daher auch die alte Weisheit: Eier tun der Mama gut wenn sie Papa essen tut :-))

Gibt es auch Testosteronhemmer?

  • Je dicker der Bauch, desto geringer der Testosteronwert
  • Extremer Ausdauersport
  • Liebesschnulzen

Gibt es auch eine coole Übung zur Durchblutungsförderung?

Man lege sich auf die linke Körperseite. Der linke Arm stützt den Kopf. Das rechte Bein liegt angewinkelt vor dem linken gestreckten Bein. Nun das linke Bein auf und ab bewegen ohne den Boden zu berühren.

Viel Spaß beim ausprobieren :-)

Ronan Conan

Über Ronan Conan

Ich liebe Fitness, denn dies ist kein Sport, sondern eine Lebenseinstellung. Der damit verbundene Körper signalisiert Lebensfreude, Fleiß und Disziplin. Tugenden die, wie ich hoffe, niemals aussterben werden. Motto: Es gibt kein zu schweres Gewicht, nur zu wenig Kraft :-)

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